Vitaminergänzungsmittel und Vitamine

Ob Vitaminergänzungsmittel für Dich Sinn ergeben, hängt weniger vom Produkt ab als von Deinem Alltag. Deshalb sortieren wir hier nach Situation und nicht nach Alphabet.

Wann Vitaminergänzungsmittel wirklich etwas bringen

Drei Fälle kommen bei uns am häufigsten vor. Erstens der Winter: zwischen November und März reicht das Sonnenlicht in Mitteleuropa kaum für die eigene Vitamin-D-Bildung. Zweitens die vegane oder stark pflanzenbetonte Ernährung, denn Vitamin B12 steckt praktisch nur in tierischen Lebensmitteln. Drittens Phasen, in denen das Essen einfach nebenherläuft. Wer sich abwechslungsreich ernährt und viel draußen ist, braucht die meisten Präparate hier schlicht nicht, und das sagen wir lieber offen.

Welche Vitamine Du in unserem Sortiment findest

Vitamin C

Als Tablette, als Kapsel von Cibdol mit 60 Stück pro Dose und als Acerola-Pulver in Bio-Qualität, eine der reichsten natürlichen C-Quellen überhaupt. Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, deshalb kombiniert Cibdol Eisen und Vitamin C in einer Kapsel.

Vitamin D3

Als vegetarische Tablette, als vegane Variante von Cibdol mit 120 Tabletten und als Mundspray mit Himbeergeschmack.

B-Vitamine (B3, B6, B12)

Niacin mit 100 Tabletten à 100 mg, hochdosiertes B12 mit 1.000 µg und ein B-Komplex, der die ganze Gruppe in eine Kapsel packt. Dazu L-Tryptophan mit Vitamin B6, zwei Kapseln eine halbe Stunde vor dem Schlafen.

Vitamin E

Weichkapseln mit Alpha-Tocopherol, der einzigen Form, die der Körper wirklich nutzen kann.

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine Mahlzeit. Sie sind dafür da, einen konkreten Nährstoffmangel zu schließen, etwa wenn das Immunsystem im Winter ohnehin gefordert ist und Vitamin D über die Haut kaum noch gebildet wird.

Vegan und vegetarisch

Ein großer Teil der Produkte hier ist vegan oder vegetarisch, und das steht auf dem Etikett, nicht nur im Werbetext. Gerade bei B12 ist das der entscheidende Punkt: Es ist der Nährstoff, den eine pflanzliche Ernährung am zuverlässigsten verfehlt.

Tablette, Kapsel, Pulver oder Spray

Die Form entscheidet oft darüber, ob eine Dose leer wird oder im Schrank verstaubt. Tabletten sind der Standard und lassen sich teilen. Weichkapseln passen zu fettlöslichen Vitaminen wie E. Das Pulver rührst Du ins Getränk, ein halber Teelöffel Acerola pro Tag reicht. Der Mundspray ist für alle, die Tabletten nicht mögen, und schmeckt in der Vitamin-D-Variante nach Himbeere. Wir würden mit der Form anfangen, die Du in vier Wochen noch benutzt.